2017 Q1 內湖步道健行

咳咳，前一天還在感冒的狀態，還是硬著頭皮了，這次繞得路有點遠，加上過度自信，到的路上有點迷路，但總算是沒有遲到。

出發前先拍一張，這邊其實很妙的是，女兒幼稚園時有來過，但走的是輕鬆路線。

坑道這裡只能算是連接，後面接葉姓祖廟才是開始。

沿路風景其實是很漂亮的，上面一點的地方就是圓通瀑布

行程來到吊橋，其實除了腿痠外，這路程蠻觀光的。

碧山巖的櫻花大概是這趟運動會最大的收獲。

循鯉魚山步道下山後，在出發點再合照，很走春的感覺XD

2016 Q4 Flip out！挑戰極限 跳躍突破！

也是很有趣的一次，不過因為之前看到很慘烈的影片，心中還是有點恐懼，不過還是拼了。

接下來就是各種單人教學，坐下彈起、翻轉身體、背躺彈起、區塊跨越、牆壁區塊反彈

然後，我在背躺彈起這個動作在彈跳床上不小心做了一個後滾翻，全身重量壓在脖子上，脖子向前折了90度，我當場聽到折手指的聲音(我平常會甩脖子，基本上動得用力一點就有聲音)，接下來全程是脖子痛到不行在進行整個運動會，現在貼了藥膏，又吃鬆弛劑，看周一會不會好一點。

接著是分組挑戰，抱歉，脖子痛成這樣，只好當充數的

總之，還是有運動到，只是脖子痛了超過兩天，在肩頸酸痛，與，脖頸扭傷的狀況下，結束了這次運動會，有痛有趣的一次

2016 Q3 日月潭環湖自行車體驗

總之事前就是各種計劃在九點前到台中的故事

前一天先弄到了一張234元的台北 6:30 發車 8:35 到台中的車票

原本計劃搭上 5 :20 的公車到台北
於是 4:00就起床，4:30出門，拎著三明治到車站已經 5:00
等了10分鐘才聽到車站小姐說今天假日，6:00才有車
當下立即離開尋求其他救濟辦法，剛好看到一班 5:30 的客運，走辛亥路經過公館、忠孝新生兩個捷運站
不管了，就上車了

非常幸運的，在天亮時到了台北，一度在公館想下車搭捷運，想到要轉車，可能有變數，果斷放棄，然後每個站都因為紅燈停了一分鐘

終於到忠孝新生，已經是 6:05
走到捷運內已經是 6: 11
再等五分鐘捷運，坐兩站到北車已經是 6:19

馬上狂奔到台鐵車站，看看時間，是 6:24，還有六分鐘
突然很自覺地擔心有沒有走錯月台
跑去問站務人員

果然走錯了
爬上月台 6:28 終於順利上車

一個閃失就去花蓮騎車了

然後搭正原的車，到了日月潭

在伊達邵遇到新加坡朋友，請他們幫忙拍照

中午遇到MAY，就一起用餐

伊達卲碼頭集合，太陽很大，後面就是腳踏車漏風救援了.....

午後衝玄焋寺，累死

然後經過一段錯過向山與滿滿觀光客的經過，終於到了起點，很有趣的過程

經歷一整年下來，原來我們的運動會都是這種強度呀....

2016 Q2 PURE瑜珈體驗

慣例的大合照，早早來看到的是勝次，一邊聊天一邊等同事們來



開始前的準備時間偷偷幫大家拍照

然後開始今天的課程，大體來說跟健身、舞蹈的前置準備很像，
但在每個鬆開筋骨的部份停留了很久，基本就是貓貓貓，然後一直在深呼吸.....

然後，兩個小時過去，其實意外的很有趣，原來平躺真的是瑜珈的一部份XD
謝謝各位主辦同事的幫忙~

2016 Q1 九五至尊四獸呈祥爬象山

感謝主辦部門，話說，原以為大概是六奇石在過去一點點，出乎意料的是一路衝到九五峰去了。

到101時還覺得很輕鬆寫意。

但是後面就開始覺得有點硬斗了



途中看到淡水大霧，但是大家都以為是台北天氣好髒

終於到九五峰，不過女兒已經累到走不動、不想拍照~XD



接著就是一路下山了，很訝異的是竟然第三個到，於是帶著女兒去吃了隻冰，感謝主辦的同事囉~很有趣~

2015 Q4 體適能訓練

在微雨的天候下，自行前往了舞魂的教室，到的時候走過頭，回頭走回剛剛經過的地方時，已經看到同事都到了，在台北舉辦在時間上比較有辦法掌握。

暖身開始，有部分跟健身那次很類似，有系出同門的感覺

舞蹈?阿阿我的反射神經跟手腳協調基本上是不協調的呀，只好努力地跟著，而且舞蹈其實還蠻女性的。

總之練了幾個小時，成果就請看影片

小組照片，感謝大家的表現

最後大家合照，印象最深的還是，敲敲~XD~ 老師的身材好好呀~~~

2015 Q2 體適能訓練

為了八點前要到福和橋下，大約六點就起床，六點十分就出門，經過兩次轉車，在七點三十前先到了公館，步行約二十分後到達。

話說進公司不到兩周，馬上就要參加公司的活動，雖然記得名字，但還是自覺與大家有些陌生，但也相對的覺得大家參與度都非常高，這也是我在漫長的職涯裡首次在假日看到這麼多同事，過去大家的假日大部分都是個人活動與生活，果然是不一樣的公司文化氛圍，反而是我被社會化太久，過慣那種自己來自己走的生活。

運動會的項目是健身體能的訓練，長期當桌前族的自己，一整個感到肌肉僵硬，跟身邊年輕同事有明顯的體能差距，做完幾組之後，手腳肌肉有確實的痠痛感，而且持續了好幾天，看來真的要抽空好好鍛練一下自己。

▲這個畫面中，MAY一臉驚恐是怎麼一回事

▲好啦，這樣一站就知道自己有很大的努力運動空間，希望下次會有好一點表現